Voor onze eindexamenkandidaten organiseren we dit jaar in het kader van hun examentraining CE 2023 drie activiteiten.
In september 2022 zijn we begonnen met de oefenexamens. In april hebben we onze vakexamentrainingen. Nu, in maart 2023, staan 3 workshops examentraining gepland.
Deze workshops zijn gewijd aan de mentale voorbereiding op het afronden van het schoolexamen in
maart/april en het centraal examen in mei. Deze twee examens, S.E. en C.E. vergen een “state of
mind” waarbij jullie in staat moeten zijn goed te plannen en te organiseren, goed te ontspannen in
plaats van overmatig te stressen en te pieken op het juiste moment dwars door alle spanningen heen.
We organiseren deze workshops op dinsdag 21 maart 2023 van 15.00 – 16.15 uur voor alle
examenkandidaten. Je kunt kiezen uit 3 workshops. Hieronder vind je een omschrijving van de workshops. Je kunt je opgeven via onderstaande link:
https://forms.office.com/r/gRfwDM76zB
De inschrijving staat open vanaf nu open t/m woensdag 15 maart 20.00 uur. Bij grote belangstelling is er de mogelijk om een extra workshop in te plannen.
Deelname is op vrijwillige basis, je kunt op deze manier kennismaken met de verschillende mogelijkheden die er zijn om je voor te bereiden op het examen.
Mentale voorbereiding op het afronden van het schoolexamen en het centraal examen: er is een keuze uit de volgende 3 workshops.
1. Mindset! door Cees Frankruijter van Mindset Instituut
Mindset is jouw overtuiging over de ontwikkelbaarheid van je vaardigheden en capaciteiten.
Growth mindset heeft een positief effect op motivatie voor leren en veranderen. Deze mindset focust
zich op ontwikkeling en groei, en stelt je in staat om je eigen doelen en ambities waar te maken.
Wil jij leren actiedenken, zodat je spanning en frustratie om kan zetten in zelfvertrouwen en plezier?
Schrijf je dan in voor deze workshop!
2. Yoga door Rhodes Selhorst
Yoga is bij uitstek geschikt om in de voor jullie stressvolle maanden maart, april en mei te zorgen voor
een goede balans tussen lichaam en geest, tussen inspanning en ontspanning. Zeker in jullie situatie
is yoga een goede methode om je examens relaxed tegemoet te treden.
Geef je op voor deze workshop en laat je meevoeren naar een goede balans tussen lichaam en geest.
“je hoeft niet lenig te zijn voor yoga”
3. Voeding en stress tijdens examenperiode Door A plus opleidingen
De invloed van voeding op stress – wat kun je beter wel en niet eten. Naast dat bepaalde voeding
extra stress geeft voor het lichaam raken we ook sneller vermoeid en wordt de concentratie een stuk
minder. Juist door de stress en vermoeidheid grijpen we snel naar suikers en gemaksvoedsel
waardoor we alleen maar extra energie verbruiken en het gevoel hebben niets meer op te slaan, en
dat kan zeer frustrerend werken.
Er zijn wel 15 verschillende soorten trek – onze hongerhormonen houden ons voor de gek, we willen
kauwen om energie en zuurstof naar onze hersenen te sturen, we willen immers studeren en zoveel
mogelijk onthouden.
Gelukkig is er voeding die ons juist meer energie geeft. Ons baterijtje sneller kan vullen – we leren
regelmatig op te laden – en waar we ons ook gelukkiger en blijer door voelen. We slaan de kennis
sneller op en kunnen onze aandacht er beter bijhouden.
Op bepaalde momenten van de dag zijn we meer alert en geconcentreerd. Dat heeft te maken met
onze hormonen en daglicht en daar gaan we tijdens de workshop gebruik van maken. Hoe kunnen we
dat optimaal inzetten met de juiste voeding… Een aantal makkelijke en leuke oefeningen voor de
hersenen en de juiste voeding op dat moment zal ervoor zorgen dat jij minder stress ervaart, goed kan
slapen en ontspannen, meer energie hebt en heel belangrijk …dat je de kennis makkelijker opslaat en
kunt onthouden.